Nei Gong (Vol. 0)
Teorie e principi
In Nei Gong (Vol.0) Teorie e principi sono descritti i principi guida del movimento alla base delle arti marziali interne e il metodo didattico della Nei Dan School.
metodo didattico
Nei Gong (Vol. 0)
Nei Gong (Vol. 1)
La Forza elastica
Si tratta di 23 esercizi divisi in 5 gruppi che servono per generare l’energia a livello del collo, dell’arco superiore, della colonna, della vita e delle anche. Primo gruppo: potere del collo – 4 esercizi in posizione naturale Volgere lo sguardo a destra e sinistra Guardare la terra e il cielo Flettere il collo a …
Nei Gong (Vol. 2)
La forza a spirale
Nei Gong (Vol. 2) La forza a spirale
Nei Gong (Vol. 3)
Il potere dell’asse centrale
Si tratta di 18 esercizi divisi in 4 gruppi che servono per attivare e potenziare l’asse centrale. Primo gruppo: 6 esercizi in posizione naturale Ruotare la vita e battere il tamburo celeste Battere il tamburo celeste avvolgendosi Sbloccare il bacino e lanciare le braccia come fruste Avvolgersi attorno all’asse centrale Ruotare la vita tenendo ferme …
Nei Gong (Vol. 3)
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Nei Gong (Vol. 4)
Il potere degli archi
Si tratta di 15 esercizi in 3 gruppi che servono per attivare e potenziare gli archi. Primo gruppo: 6 esercizi statici in posizione naturale/Ma Bu Reggere la sfera ai lati del corpo in basso Reggere la sfera davanti al dantian addominale Reggere la sfera davanti al dantian toracico Reggere la sfera davanti al dantian della …
Nei Gong (Vol. 5)
Il potere del Dantian
Si tratta di 14 esercizi in 3 gruppi che servono per sviluppare il Dantian, il Radicamento e le Armonie Esterne. Primo gruppo: Dantian training: 6 esercizi in posizione naturale Roteare il dantian sul piano orizzontale Roteare il dantian sul piano sagittale Roteare il dantian sul piano frontale Roteare il dantian attorno l’anca e la spalla …
Nei Gong (Vol. 6)
La forza esplosiva nelle 6 direzioni
Nei Gong (Vol. 6) La forza esplosiva nelle 6 direzioni
Nei Gong Evolution (Vol. 1)
Alta specializzazione
Nei Gong Evolution (Vol. 1) Alta specializzazione
Nei Gong Evolution (Vol. 3)
Alta specializzazione
Con il 3° volume si vede come passare con continuità e facilità, nel vortice del combattimento, da una posizione all’altra (Xu Bu, Ma Bu, Gong Bu, Pu Bu ecc.) senza perdere centratura radicamento e, soprattutto, connessione interna. Nel 3° volume Nei Gong Alta Specializzazione vedremo come trasformare ogni esercizio in un gesto marziale immediatamente applicabile …
Nei Gong Evolution (Vol. 3)
Alta specializzazione Leggi altro »
Nei Gong applicazioni marziali (Vol. 1)
Primo volume di una serie dedicata all’argomento delle applicazioni marziali valorizzate dal lavoro interno.