Ascolta le testimonianze delle allieve e allievi Nei Dan, scopri il loro cammino nella Scuola.
arti marziali
Dall’insegnamento della tecnica alla trasmissione profonda dell’arte marziale nel Metodo Nei Dan. “Insegnare arti marziali e discipline orientali richiede un approccio multidimensionale. Inizialmente, la scelta tra metodiche orientali o occidentali sembrava non fare molta differenza. Tuttavia, col tempo ho compreso che l’insegnamento è complesso e richiede un approccio che va oltre la semplice tecnica. La
Dal respiro all’energia, il percorso di autoscoperta e trasformazione nelle arti energetiche interne. Ogni movimento nel Metodo Nei Dan è un passo verso la scoperta di sé, un’esplorazione dell’anima. Nell’arte del ‘lavoro interno’, il viaggio è tanto interiore quanto esteriore. Il lavoro interno è la chiave: la mente e il corpo in sintonia danzano nell’arte
Oltre la tecnica, la profondità della percezione e l’unicità dell’esecuzione nella pratica. L’arte suprema è l’armonia: quando mente, corpo ed emozioni danzano insieme senza sforzo. Non è la forza del movimento che conta, ma la profondità della percezione e l’armonia dell’esecuzione. Non si misura l’arte marziale dall’atto, ma dalla sua esecuzione: il vero potere risiede
In Nei Gong (Vol.0) Teorie e principi sono descritti i principi guida del movimento alla base delle arti marziali interne e il metodo didattico della Nei Dan School.
Si tratta di 23 esercizi divisi in 5 gruppi che servono per generare l’energia a livello del collo, dell’arco superiore, della colonna, della vita e delle anche. Primo gruppo: potere del collo – 4 esercizi in posizione naturale Volgere lo sguardo a destra e sinistra Guardare la terra e il cielo Flettere il collo a
Nei Gong (Vol. 2) La forza a spirale
Si tratta di 18 esercizi divisi in 4 gruppi che servono per attivare e potenziare l’asse centrale. Primo gruppo: 6 esercizi in posizione naturale Ruotare la vita e battere il tamburo celeste Battere il tamburo celeste avvolgendosi Sbloccare il bacino e lanciare le braccia come fruste Avvolgersi attorno all’asse centrale Ruotare la vita tenendo ferme
Si tratta di 15 esercizi in 3 gruppi che servono per attivare e potenziare gli archi. Primo gruppo: 6 esercizi statici in posizione naturale/Ma Bu Reggere la sfera ai lati del corpo in basso Reggere la sfera davanti al dantian addominale Reggere la sfera davanti al dantian toracico Reggere la sfera davanti al dantian della
Si tratta di 14 esercizi in 3 gruppi che servono per sviluppare il Dantian, il Radicamento e le Armonie Esterne. Primo gruppo: Dantian training: 6 esercizi in posizione naturale Roteare il dantian sul piano orizzontale Roteare il dantian sul piano sagittale Roteare il dantian sul piano frontale Roteare il dantian attorno l’anca e la spalla